Magnesio e Vitamina D3, compagni di vita
Di Enrico Cembran
๐๐ ๐ซ๐๐ฉ๐๐ข๐๐ฃ๐ ๐ ๐ ๐ข๐๐ฃ๐๐ง๐๐ก๐ ๐๐จ๐จ๐๐ฃ๐ฏ๐๐๐ก๐ ๐๐๐๐จ๐๐ค๐ฃ๐ค ๐๐ฃ ๐จ๐๐ฃ๐๐ง๐๐๐ ๐๐ ๐ฉ๐๐ฅ๐ค ๐๐ค๐ข๐ฅ๐ก๐๐จ๐จ๐ค, ๐๐ค๐ฃ ๐ก๐ค ๐จ๐๐ค๐ฅ๐ค ๐๐ ๐๐ค๐ง๐ฃ๐๐ง๐ ๐๐ก๐กโ๐ค๐ง๐๐๐ฃ๐๐จ๐ข๐ค ๐๐ก ๐๐๐ช๐จ๐ฉ๐ค ๐ ๐ฃ๐๐ฉ๐ช๐ง๐๐ก๐ ๐จ๐ฉ๐๐ฉ๐ค ๐๐ ๐จ๐๐ก๐ช๐ฉ๐.
Fra questi, ๐๐๐๐ฃ๐๐จ๐๐ค e ๐ซ๐๐ฉ๐๐ข๐๐ฃ๐ ๐ฟ, nutrienti indispensabili per un pieno benessere, sono fra i micronutrienti a maggior rischio di carenza.
Oltre il 50% della popolazione mondiale, a seguito di un serio screeening dei valori ematici, risulterebbe in deficit di #๐ง๐๐ฅ๐๐๐๐๐๐ป๐ a causa della scarsa esposizione ai raggi solari. Questa, a sua volta deriva dalla ridotta possibilitร di vita allโaperto, soprattutto nei mesi autunnali e invernali ed alla scarsa assunzione di alimenti di provenienza vegetale e frutticola.
Inoltre, la cronica sofferenza delle pareti intestinali, indotta dallโalimentazione di tipo industriale e raffinato, determina cospicue alterazioni dellโassorbimento dei #micronutrienti di origine alimentare e/o microbiotica.
Il ๐๐๐๐๐๐ค๐๐ รจ un cofattore attivante di circa 300 reazioni biochimiche, la ๐ง๐๐ฅ๐๐๐๐๐ ๐ป๐ considerata erroneamente utile solo per il Tessuto Osseo, in realtร svolge unโimportantissima azione di modulazione e rafforzamento del Sistema Immunitario.
๐๐๐ฃ๐ ๐๐๐ก๐ก๐ช๐ก๐ ๐ฅ๐ง๐๐จ๐๐ฃ๐ฉ๐ ๐จ๐ช๐ก๐ก๐ ๐จ๐ช๐ ๐ข๐๐ข๐๐ง๐๐ฃ๐ ๐ง๐๐๐๐ฉ๐ฉ๐ค๐ง๐ ๐จ๐ฅ๐๐๐๐๐๐๐ ๐ฅ๐๐ง ๐ก๐ ๐ซ๐๐ฉ๐๐ข๐๐ฃ๐ ๐ฟ๐ฏ, ๐๐ ๐๐ฉ๐ฉ๐ง๐๐ซ๐๐ง๐จ๐ค ๐ฆ๐ช๐๐จ๐ฉ๐ ๐ก๐๐๐๐ข๐ ๐จ๐ ๐ฅ๐ช๐คฬ ๐๐ฉ๐ฉ๐๐ซ๐๐ง๐ ๐ค ๐๐๐จ๐๐ฉ๐ฉ๐๐ซ๐๐ง๐ ๐ก๐ ๐๐ช๐ฃ๐ฏ๐๐ค๐ฃ๐ ๐๐ ๐๐๐ง๐๐ ๐ฎ.๐ฌ๐ฌ๐ฌ ๐๐๐ฃ๐ ๐๐ก๐ก’๐๐ฃ๐ฉ๐๐ง๐ฃ๐ค ๐๐๐ก๐ก๐ ๐๐๐ก๐ก๐ช๐ก๐.
Tutto ciรฒ rende la vitamina D3, se non altro nella funzione, piรน un ormone che una โsempliceโ vitamina.
๐๐๐ก๐กโ๐๐ฉ๐ฉ๐ช๐๐ก๐ ๐ฅ๐๐ฃ๐๐๐ข๐๐, ๐ ๐ข๐๐ก๐๐ฉ๐ ๐๐ ๐พ๐ค๐ซ๐๐-๐ญ๐ต ๐๐ค๐ฃ ๐ฅ๐๐๐๐๐ค๐ง๐ ๐จ๐๐ฃ๐ฉ๐ค๐ข๐ ๐๐ ๐๐ฃ๐๐๐ข๐๐ฃ๐ฉ๐ ๐๐ฃ๐๐๐ช๐จ๐ฉ๐ ๐๐๐ก๐ก๐ ๐ง๐๐ก๐๐ฉ๐๐ซ๐ ๐จ๐๐ฃ๐๐ง๐ค๐ข๐, ๐จ๐ ๐จ๐ค๐ฃ๐ค ๐ง๐๐ซ๐๐ก๐๐ฉ๐ ๐๐ค๐จ๐ฉ๐๐ฃ๐ฉ๐๐ข๐๐ฃ๐ฉ๐ ๐๐๐ง๐๐ฃ๐ฉ๐ ๐๐ ๐ฉ๐๐ก๐ ๐จ๐ค๐จ๐ฉ๐๐ฃ๐ฏ๐.
Ciรฒ che in pochi sanno, รจ che Magnesio e vitamina D3 lavorano in una relazione di perfetta sinergia.
Non a caso, ๐ข๐ค๐ก๐ฉ๐ ๐ฅ๐๐ฉ๐ค๐ก๐ค๐๐๐ ๐๐ง๐ค๐ฃ๐๐๐๐, ๐๐ค๐จ๐ฬ ๐๐ง๐๐ข๐ข๐๐ฉ๐๐๐๐ข๐๐ฃ๐ฉ๐ ๐๐ฃ ๐๐ช๐ข๐๐ฃ๐ฉ๐ค ๐ฃ๐๐ก๐กโ๐๐ฅ๐ค๐๐ ๐๐ค๐ฃ๐ฉ๐๐ข๐ฅ๐ค๐ง๐๐ฃ๐๐, ๐จ๐ค๐ฅ๐ง๐๐ฉ๐ฉ๐ช๐ฉ๐ฉ๐ค ๐ฃ๐๐ ๐ฅ๐๐๐จ๐ ๐๐ฃ๐๐ช๐จ๐ฉ๐ง๐๐๐ก๐๐ฏ๐ฏ๐๐ฉ๐, ๐๐ซ๐๐๐๐ฃ๐ฏ๐๐๐ฃ๐ค ๐ช๐ฃ๐ ๐๐๐ง๐๐ฃ๐ฏ๐ ๐๐ ๐๐ก๐ข๐๐ฃ๐ค ๐ช๐ฃ๐ค ๐๐๐ ๐๐ช๐ ๐ข๐๐๐ง๐ค๐ฃ๐ช๐ฉ๐ง๐๐๐ฃ๐ฉ๐. Evidentemente, la carenza dell’uno ha effetti anche sull’altro.
Per essere precisi, ๐ก๐ ๐ซ๐๐ฉ๐๐ข๐๐ฃ๐ ๐ฟ๐ฏ, ๐ฃ๐๐๐๐จ๐จ๐๐ฉ๐๐ง๐๐๐๐ ๐๐ ๐ช๐ฃโ๐๐ก๐ฉ๐ง๐ ๐จ๐ค๐จ๐ฉ๐๐ฃ๐ฏ๐, ๐ฅ๐๐ง ๐จ๐ซ๐ค๐ก๐๐๐ง๐ ๐๐ค๐ง๐ง๐๐ฉ๐ฉ๐๐ข๐๐ฃ๐ฉ๐ ๐ก๐ ๐จ๐ช๐ ๐๐ช๐ฃ๐ฏ๐๐ค๐ฃ๐, ๐ก๐ ๐ซ๐๐ฉ๐๐ข๐๐ฃ๐ ๐๐ฎ che ne facilita lโassorbimento e che a sua volta, lavora in sinergia con la vitamina A.
๐๐ ๐ง๐๐ฅ๐๐๐๐๐ ๐๐, inoltre, attraverso altri meccanismi biochimici, mobilizza il calcio dai tessuti molli e quindi, ad esempio dalle arterie, ma in generale da tutti i tessuti distrofici in quanto in via di invecchiamento o di adattamento ๐๐ก๐กโ๐๐๐๐๐ค๐จ๐ ๐จ๐๐จ๐ฉ๐๐ข๐๐๐, responsabile a sua volta, dellโinnalzamento del tasso di infiammazione tissutale.
๐๐๐ค๐ง๐๐๐๐ข๐๐ฃ๐ฉ๐, ๐กโ๐ค๐ง๐๐๐ฃ๐๐จ๐ข๐ค ๐๐ฃ๐๐ข๐๐ก๐, ๐จ๐ ๐ฃ๐ช๐ฉ๐ง๐๐ฉ๐ค ๐๐ค๐ฃ ๐๐ก๐๐ข๐๐ฃ๐ฉ๐ ๐ฃ๐ค๐ฃ ๐ง๐๐๐๐๐ฃ๐๐ฉ๐ ๐ ๐จ๐ค๐ฅ๐ง๐๐ฉ๐ฉ๐ช๐ฉ๐ฉ๐ค ๐ฃ๐๐ฉ๐ช๐ง๐๐ก๐, ๐ฃ๐ค๐ฃ ๐๐ฃ๐๐ง๐๐๐๐ ๐ข๐๐ ๐๐ฃ ๐๐๐ง๐๐ฃ๐ฏ๐ ๐๐ ๐ซ๐๐ฉ๐๐ข๐๐ฃ๐ ๐๐ฎ, ๐๐จ๐จ๐๐ฃ๐๐ค ๐ฆ๐ช๐๐จ๐ฉ๐ ๐ฅ๐ง๐๐ฏ๐๐ค๐จ๐ ๐จ๐ค๐จ๐ฉ๐๐ฃ๐ฏ๐, ๐จ๐๐๐ง๐๐ฉ๐ ๐๐๐ก ๐๐๐๐ง๐ค๐๐๐ค๐ฉ๐ ๐๐ฃ๐ฉ๐๐จ๐ฉ๐๐ฃ๐๐ก๐ ๐ ๐ฅ๐๐ง๐ฉ๐๐ง๐ ๐๐๐ก๐ก๐ ๐ซ๐๐ฉ๐๐ข๐๐ฃ๐ ๐๐ญ, ๐๐ค๐ฃ๐ฉ๐๐ฃ๐ช๐ฉ๐ ๐ ๐๐ค๐ง๐ฃ๐๐ฉ๐ ๐๐ก๐กโ๐ค๐ง๐๐๐ฃ๐๐จ๐ข๐ค ๐๐๐ ๐ซ๐๐๐๐ฉ๐๐ก๐ ๐ ๐๐ค๐๐ก๐๐ ๐ซ๐๐ง๐๐ ๐๐ ๐ค๐ง๐๐๐๐ฃ๐ ๐๐ก๐๐ข๐๐ฃ๐ฉ๐๐ง๐.
Evidente quindi il ruolo della ๐๐๐ค๐๐๐ ๐ค๐ ๐๐๐ฅ๐๐ค๐ฅ๐๐๐๐๐, nella frequentissima carenza di questo prezioso micronutriente, rappresentante da solo, la migliore forma di prevenzione della calcificazione dei tessuti e dei vasi sanguigni tipica dellโaterosclerosi.
Altrettanto evidente il ruolo di questo fondamentale micronutriente, nella regolazione del contenuto di calcio fisiologicamente presente nelle ossa e denti, costretti a cedere quello fisiologicamente immagazzinato nei loro tessuti, a seguito delle aumentate richieste, in caso di carente disponibilitร .
Dunque, la carenza di Magnesio impedisce il corretto assorbimento della vitamina D3, oltre a renderla, quando correttamente assimilata, biodisponibile.
๐ฟ๐ ๐ฆ๐ช๐๐ฃ๐ฉ๐ค ๐จ๐ค๐ฅ๐ง๐ ๐๐จ๐ฅ๐ค๐จ๐ฉ๐ค ๐๐ข๐๐ง๐๐ ๐กโ๐๐ข๐ฅ๐ค๐ง๐ฉ๐๐ฃ๐ฏ๐ ๐๐๐ก๐ก๐ ๐ซ๐๐ฉ๐๐ข๐๐ฃ๐ ๐ฟ๐ฏ ๐ฃ๐๐ก ๐ข๐๐ฉ๐๐๐ค๐ก๐๐จ๐ข๐ค ๐ค๐จ๐จ๐๐ค, ๐๐๐ฃ๐ฉ๐๐ง๐๐ค, ๐ฃ๐๐ก๐ก๐ ๐จ๐๐ก๐ช๐ฉ๐ ๐๐๐ก ๐ฉ๐๐จ๐จ๐ช๐ฉ๐ค ๐ซ๐๐จ๐๐ค๐ก๐๐ง๐ ๐ ๐๐๐ง๐๐๐๐๐ค, ๐ฃ๐๐ก ๐๐ค๐ฃ๐ฉ๐ง๐ค๐ก๐ก๐ค ๐๐๐ก๐ก๐ ๐ฅ๐ง๐๐จ๐จ๐๐ค๐ฃ๐ ๐๐๐ง๐๐ค๐ก๐๐ฉ๐ค๐ง๐๐, ๐ฃ๐๐ก๐ก๐ ๐ง๐๐จ๐ฅ๐ค๐จ๐ฉ๐ ๐๐ข๐ข๐ช๐ฃ๐๐ฉ๐๐ง๐๐.
๐พ๐๐คฬ ๐๐๐ ๐๐ฃ ๐ฅ๐ค๐๐๐ ๐จ๐๐ฃ๐ฃ๐ค, ๐ฬ ๐๐๐ ๐๐จ๐จ๐ ๐๐ฃ๐ฉ๐๐ง๐ซ๐๐๐ฃ๐ ๐๐ฃ๐๐๐ ๐ฃ๐๐ก๐ก๐ ๐ง๐๐๐ค๐ก๐๐ฏ๐๐ค๐ฃ๐ ๐๐๐ก๐ก๐ ๐ฅ๐ง๐ค๐๐ช๐ฏ๐๐ค๐ฃ๐ ๐๐ ๐๐ฃ๐จ๐ช๐ก๐๐ฃ๐, ๐๐๐ก๐ก๐ ๐๐ค๐ง๐ง๐๐ฉ๐ฉ๐ ๐๐ช๐ฃ๐ฏ๐๐ค๐ฃ๐ ๐๐๐ก ๐๐๐จ๐จ๐ช๐ฉ๐ค ๐๐๐ง๐ซ๐ค๐จ๐ค ๐๐ ๐๐ฉ๐ฉ๐ง๐๐ซ๐๐ง๐จ๐ค ๐ฆ๐ช๐๐จ๐ฉ๐, ๐๐๐ก๐กโ๐ช๐ข๐ค๐ง๐.
๐๐ #๐๐๐๐๐๐ค๐๐ , fra minerali piรน presenti nellโorganismo, non dovrebbe, teoricamente mai essere carente. Tuttavia, il sistema di agricoltura intensiva ed industriale, ne rende di fatto molto scarsa la presenza negli alimenti agricoli e frutticoli che di fatto, sono praticamente, le sue uniche fonti di approvvigionamento.
Anchโesso promuove la salute del cuore e dei vasi sanguigni, regola il tono di tutti muscoli, fra cui quelli delle pareti arteriose, con ciรฒ intervenendo nella regolazione della pressione circolatoria, della contrattilitร delle pareti dei visceri, con ciรฒ, ottimizzando la defecazione, riducendo, in associazione con il Potassio, i sintomi della Sindrome Mestruale e ottimizzando le contrazioni del parto.
๐๐ฃ๐ฉ๐๐ง๐ซ๐๐๐ฃ๐ ๐ฃ๐๐ก๐ก๐ ๐ง๐๐๐ค๐ก๐๐ฏ๐๐ค๐ฃ๐ ๐๐๐ก๐ก๐ ๐๐ก๐๐๐๐ข๐๐ ๐ ๐๐๐ก ๐ข๐๐ฉ๐๐๐ค๐ก๐๐จ๐ข๐ค ๐๐๐ก๐ก’๐๐ฃ๐จ๐ช๐ก๐๐ฃ๐, ๐ฃ๐๐ก๐ก๐ ๐จ๐๐ก๐ช๐ฉ๐ ๐๐๐ก๐ก๐ ๐ค๐จ๐จ๐ ๐ ๐ฃ๐๐ฉ๐ช๐ง๐๐ก๐ข๐๐ฃ๐ฉ๐ ๐๐๐ ๐๐๐ฃ๐ฉ๐.
Agisce anche nel mantenimento della salute del tessuto nervoso, con ciรฒ, prevenendo alcuni tipi di emicrania e migliorando la qualitร del sonno.
Infine, interviene nel metabolismo muscolare, alleviando i crampi, in associazione con il Potassio e la ๐๐๐๐๐ฃ๐ ๐๐ ๐๐ ๐๐ฅ๐๐๐๐๐๐ซ๐ซ๐ โ๐ฃ๐ ๐๐๐๐.
๐ฟ๐ ๐ฆ๐ช๐๐ฃ๐ฉ๐ค ๐จ๐ค๐ฅ๐ง๐ ๐๐จ๐ฅ๐ค๐จ๐ฉ๐ค, ๐๐ข๐๐ง๐๐ ๐ก๐ ๐ฃ๐๐๐๐จ๐จ๐๐ฉ๐ฬ ๐๐:
๐๐๐๐ช๐ง๐ง๐ ๐๐ก ๐ข๐๐จ๐จ๐๐ข๐ค ๐กโ๐๐จ๐จ๐ช๐ฃ๐ฏ๐๐ค๐ฃ๐ ๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐ ๐ฅ๐ง๐ค๐ซ๐๐ฃ๐๐๐ฃ๐ฏ๐ ๐๐ฃ๐๐ช๐จ๐ฉ๐ง๐๐๐ก๐ ๐๐ ๐๐ฃ ๐ค๐๐ฃ๐ ๐๐๐จ๐ค, ๐ง๐๐๐๐๐ฃ๐๐ฉ๐
๐๐๐ฃ๐๐๐๐ง๐ ๐๐ง๐ช๐ฉ๐ฉ๐ ๐ ๐ซ๐๐ง๐๐ช๐ง๐ ๐๐ค๐จ๐ฉ๐๐ฃ๐ฉ๐๐ข๐๐ฃ๐ฉ๐, ๐จ๐ ๐ฅ๐ค๐จ๐จ๐๐๐๐ก๐ ๐ฅ๐ง๐ค๐ซ๐๐ฃ๐๐๐ฃ๐ฉ๐ ๐๐ ๐๐๐ง๐๐๐ค๐ก๐ฉ๐ช๐ง๐ ๐จ๐ค๐จ๐ฉ๐๐ฃ๐๐๐๐ก๐
๐๐จ๐ฅ๐ค๐ง๐จ๐ ๐ฆ๐ช๐๐ฃ๐๐ค ๐ฅ๐ค๐จ๐จ๐๐๐๐ก๐ ๐๐ก๐ก๐ ๐ก๐ช๐๐ ๐จ๐ค๐ก๐๐ง๐, ๐ฅ๐ง๐๐๐๐ง๐๐๐๐ก๐ข๐๐ฃ๐ฉ๐ ๐ก๐ ๐ข๐๐ฉ๐ฉ๐๐ฃ๐ ๐ฅ๐ง๐๐จ๐ฉ๐ค ๐ค ๐ฃ๐๐ก ๐ฉ๐๐ง๐๐ค ๐ฅ๐ค๐ข๐๐ง๐๐๐๐๐ค
๐๐ง๐๐ฃ๐๐๐ง๐จ๐ ๐๐ช๐ง๐ ๐๐๐ก ๐๐๐๐ง๐ค๐๐๐ค๐ฉ๐ ๐๐ฃ๐ฉ๐๐จ๐ฉ๐๐ฃ๐๐ก๐, ๐๐จ๐จ๐ช๐ข๐๐ฃ๐๐ค ๐ฅ๐ง๐ค๐๐๐ค๐ฉ๐๐๐ ๐ฃ๐๐ฉ๐ช๐ง๐๐ก๐, ๐ฅ๐ง๐ค๐ซ๐๐ฃ๐๐๐ฃ๐ฉ๐ ๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐ง๐ข๐๐ฃ๐ฉ๐๐ฉ๐, ๐ฆ๐ช๐๐ก๐ ๐๐ก ๐๐๐๐๐ง ๐ ๐๐ก ๐๐ค๐ข๐๐ช- ๐๐๐
๐ฟ๐ค๐ฅ๐ค ๐๐ค๐จ๐๐๐๐๐ค ๐๐ข๐๐ฉ๐๐๐ค, ๐ค๐ซ๐ ๐ง๐๐จ๐ช๐ก๐ฉ๐ ๐ฃ๐๐๐๐จ๐จ๐๐ง๐๐ค, ๐๐ฃ๐ฉ๐๐๐ง๐๐ง๐ ๐๐ค๐ฃ ๐ค๐ฅ๐ฅ๐ค๐ง๐ฉ๐ช๐ฃ๐ ๐ฅ๐ง๐๐ฅ๐๐ง๐๐ฉ๐, ๐กโ๐๐ฅ๐ฅ๐ค๐ง๐ฉ๐ค ๐๐ ๐๐๐๐ฃ๐๐จ๐๐ค ๐ ๐ซ๐๐ฉ๐๐ข๐๐ฃ๐ ๐ฟ๐ฏ
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