Detox per la salute e bellezza oltre al dimagrimento
a cura del dott. Andrea Foti
Oggi parliamo della dieta “detox”, un approccio dietetico molto diverso da tanti altri, applicato per ridurre il carico tossico presente nel nostro organismo e per ripulire organi fondamentali come: fegato, reni e intestino insieme alla pelle e polmoni.
Una dieta detox non si svolge solo a scopo dimagrante ma soprattutto detossificante per ricavare salute e bellezza oltre i vantaggi che i nostri organi sono pronti a fornirci come:
- giusta energia quotidiana per affrontare al meglio gli impegni giornalieri;
- eliminare la sensazione di gonfiore e appesantimento addominale;
- risolvere problemi di stitichezza;
- recuperare lucidità mentale, che spesso manca;
- avere una pelle e dei capelli maggiormente luminosi;
Come preparare l’organismo?
Iniziamo a preparare il nostro organismo a questi brevi giorni di depurazione, eliminando molti alimenti che spesso vengono utilizzati nella nostra routine quotidiana partendo da alimenti che creano dipendenza come junk food, latte e derivati, molti alimenti che contengono zuccheri semplici. Dobbiamo essere bravi a privilegiare cereali e pseudocereali, carne bianca, pesce di piccola taglia, insaporiamo i pasti utilizzando le spezie sostituendo il sale, aumentiamo l’apporto di frutta e verdura soprattutto nella prima parte della giornata.
Quali bevande privilegiare?
Possiamo sbizzarrirci utilizzando diverse combinazioni, visto che andiamo incontro all’estate prepariamo una bella bevanda fresca composta da fette di cetrioli, limone e basilico oppure un centrifugato con banana, mango o ananas aggiungendo dell’acqua di cocco e un limone spremuto, insomma possiamo giocare con diversi alimenti per creare la bevanda giusta per noi.
