Di Enrico Cembran
๐™‡๐™š ๐™ซ๐™ž๐™ฉ๐™–๐™ข๐™ž๐™ฃ๐™š ๐™š ๐™ž ๐™ข๐™ž๐™ฃ๐™š๐™ง๐™–๐™ก๐™ž ๐™š๐™จ๐™จ๐™š๐™ฃ๐™ฏ๐™ž๐™–๐™ก๐™ž ๐™–๐™œ๐™ž๐™จ๐™˜๐™ค๐™ฃ๐™ค ๐™ž๐™ฃ ๐™จ๐™ž๐™ฃ๐™š๐™ง๐™œ๐™ž๐™š ๐™™๐™ž ๐™ฉ๐™ž๐™ฅ๐™ค ๐™˜๐™ค๐™ข๐™ฅ๐™ก๐™š๐™จ๐™จ๐™ค, ๐™˜๐™ค๐™ฃ ๐™ก๐™ค ๐™จ๐™˜๐™ค๐™ฅ๐™ค ๐™™๐™ž ๐™›๐™ค๐™ง๐™ฃ๐™ž๐™ง๐™š ๐™–๐™ก๐™กโ€™๐™ค๐™ง๐™œ๐™–๐™ฃ๐™ž๐™จ๐™ข๐™ค ๐™ž๐™ก ๐™œ๐™ž๐™ช๐™จ๐™ฉ๐™ค ๐™š ๐™ฃ๐™–๐™ฉ๐™ช๐™ง๐™–๐™ก๐™š ๐™จ๐™ฉ๐™–๐™ฉ๐™ค ๐™™๐™ž ๐™จ๐™–๐™ก๐™ช๐™ฉ๐™š.
Fra questi, ๐™ˆ๐™–๐™œ๐™ฃ๐™š๐™จ๐™ž๐™ค e ๐™ซ๐™ž๐™ฉ๐™–๐™ข๐™ž๐™ฃ๐™– ๐˜ฟ, nutrienti indispensabili per un pieno benessere, sono fra i micronutrienti a maggior rischio di carenza.
Oltre il 50% della popolazione mondiale, a seguito di un serio screeening dei valori ematici, risulterebbe in deficit di #๐•ง๐•š๐•ฅ๐•’๐•ž๐•š๐•Ÿ๐•’๐”ป๐Ÿ› a causa della scarsa esposizione ai raggi solari. Questa, a sua volta deriva dalla ridotta possibilitร  di vita allโ€™aperto, soprattutto nei mesi autunnali e invernali ed alla scarsa assunzione di alimenti di provenienza vegetale e frutticola.
Inoltre, la cronica sofferenza delle pareti intestinali, indotta dallโ€™alimentazione di tipo industriale e raffinato, determina cospicue alterazioni dellโ€™assorbimento dei #micronutrienti di origine alimentare e/o microbiotica.
Il ๐•„๐•’๐•˜๐•Ÿ๐•–๐•ค๐•š๐•  รจ un cofattore attivante di circa 300 reazioni biochimiche, la ๐•ง๐•š๐•ฅ๐•’๐•ž๐•š๐•Ÿ๐•’ ๐”ป๐Ÿ› considerata erroneamente utile solo per il Tessuto Osseo, in realtร  svolge unโ€™importantissima azione di modulazione e rafforzamento del Sistema Immunitario.
๐™Š๐™œ๐™ฃ๐™ž ๐™˜๐™š๐™ก๐™ก๐™ช๐™ก๐™– ๐™ฅ๐™ง๐™š๐™จ๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™– ๐™จ๐™ช๐™ก๐™ก๐™– ๐™จ๐™ช๐™– ๐™ข๐™š๐™ข๐™—๐™ง๐™–๐™ฃ๐™– ๐™ง๐™š๐™˜๐™š๐™ฉ๐™ฉ๐™ค๐™ง๐™ž ๐™จ๐™ฅ๐™š๐™˜๐™ž๐™›๐™ž๐™˜๐™ž ๐™ฅ๐™š๐™ง ๐™ก๐™– ๐™ซ๐™ž๐™ฉ๐™–๐™ข๐™ž๐™ฃ๐™– ๐˜ฟ๐Ÿฏ, ๐™š๐™™ ๐™–๐™ฉ๐™ฉ๐™ง๐™–๐™ซ๐™š๐™ง๐™จ๐™ค ๐™ฆ๐™ช๐™š๐™จ๐™ฉ๐™ž ๐™ก๐™š๐™œ๐™–๐™ข๐™ž ๐™จ๐™ž ๐™ฅ๐™ช๐™คฬ€ ๐™–๐™ฉ๐™ฉ๐™ž๐™ซ๐™–๐™ง๐™š ๐™ค ๐™™๐™ž๐™จ๐™–๐™ฉ๐™ฉ๐™ž๐™ซ๐™–๐™ง๐™š ๐™ก๐™– ๐™›๐™ช๐™ฃ๐™ฏ๐™ž๐™ค๐™ฃ๐™š ๐™™๐™ž ๐™˜๐™ž๐™ง๐™˜๐™– ๐Ÿฎ.๐Ÿฌ๐Ÿฌ๐Ÿฌ ๐™œ๐™š๐™ฃ๐™ž ๐™–๐™ก๐™ก’๐™ž๐™ฃ๐™ฉ๐™š๐™ง๐™ฃ๐™ค ๐™™๐™š๐™ก๐™ก๐™– ๐™˜๐™š๐™ก๐™ก๐™ช๐™ก๐™–.
Tutto ciรฒ rende la vitamina D3, se non altro nella funzione, piรน un ormone che una โ€œsempliceโ€ vitamina.
๐™‰๐™š๐™ก๐™กโ€™๐™–๐™ฉ๐™ฉ๐™ช๐™–๐™ก๐™š ๐™ฅ๐™–๐™ฃ๐™™๐™š๐™ข๐™ž๐™–, ๐™ž ๐™ข๐™–๐™ก๐™–๐™ฉ๐™ž ๐™™๐™ž ๐˜พ๐™ค๐™ซ๐™ž๐™™-๐Ÿญ๐Ÿต ๐™˜๐™ค๐™ฃ ๐™ฅ๐™š๐™œ๐™œ๐™ž๐™ค๐™ง๐™ž ๐™จ๐™ž๐™ฃ๐™ฉ๐™ค๐™ข๐™ž ๐™š๐™™ ๐™–๐™ฃ๐™™๐™–๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™ž ๐™ž๐™ฃ๐™›๐™–๐™ช๐™จ๐™ฉ๐™ž ๐™™๐™š๐™ก๐™ก๐™– ๐™ง๐™š๐™ก๐™–๐™ฉ๐™ž๐™ซ๐™– ๐™จ๐™ž๐™ฃ๐™™๐™ง๐™ค๐™ข๐™š, ๐™จ๐™ž ๐™จ๐™ค๐™ฃ๐™ค ๐™ง๐™ž๐™ซ๐™š๐™ก๐™–๐™ฉ๐™ž ๐™˜๐™ค๐™จ๐™ฉ๐™–๐™ฃ๐™ฉ๐™š๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™š ๐™˜๐™–๐™ง๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™ž ๐™™๐™ž ๐™ฉ๐™–๐™ก๐™š ๐™จ๐™ค๐™จ๐™ฉ๐™–๐™ฃ๐™ฏ๐™–.
Ciรฒ che in pochi sanno, รจ che Magnesio e vitamina D3 lavorano in una relazione di perfetta sinergia.
Non a caso, ๐™ข๐™ค๐™ก๐™ฉ๐™š ๐™ฅ๐™–๐™ฉ๐™ค๐™ก๐™ค๐™œ๐™ž๐™š ๐™˜๐™ง๐™ค๐™ฃ๐™ž๐™˜๐™๐™š, ๐™˜๐™ค๐™จ๐™žฬ€ ๐™™๐™ง๐™–๐™ข๐™ข๐™–๐™ฉ๐™ž๐™˜๐™–๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™š ๐™ž๐™ฃ ๐™–๐™ช๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™ค ๐™ฃ๐™š๐™ก๐™กโ€™๐™š๐™ฅ๐™ค๐™˜๐™– ๐™˜๐™ค๐™ฃ๐™ฉ๐™š๐™ข๐™ฅ๐™ค๐™ง๐™–๐™ฃ๐™š๐™–, ๐™จ๐™ค๐™ฅ๐™ง๐™–๐™ฉ๐™ฉ๐™ช๐™ฉ๐™ฉ๐™ค ๐™ฃ๐™š๐™ž ๐™ฅ๐™–๐™š๐™จ๐™ž ๐™ž๐™ฃ๐™™๐™ช๐™จ๐™ฉ๐™ง๐™ž๐™–๐™ก๐™ž๐™ฏ๐™ฏ๐™–๐™ฉ๐™ž, ๐™š๐™ซ๐™ž๐™™๐™š๐™ฃ๐™ฏ๐™ž๐™–๐™ฃ๐™ค ๐™ช๐™ฃ๐™– ๐™˜๐™–๐™ง๐™š๐™ฃ๐™ฏ๐™– ๐™™๐™ž ๐™–๐™ก๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ค ๐™ช๐™ฃ๐™ค ๐™™๐™š๐™ž ๐™™๐™ช๐™š ๐™ข๐™ž๐™˜๐™ง๐™ค๐™ฃ๐™ช๐™ฉ๐™ง๐™ž๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™ž. Evidentemente, la carenza dell’uno ha effetti anche sull’altro.
Per essere precisi, ๐™ก๐™– ๐™ซ๐™ž๐™ฉ๐™–๐™ข๐™ž๐™ฃ๐™– ๐˜ฟ๐Ÿฏ, ๐™ฃ๐™š๐™˜๐™š๐™จ๐™จ๐™ž๐™ฉ๐™š๐™ง๐™š๐™—๐™—๐™š ๐™™๐™ž ๐™ช๐™ฃโ€™๐™–๐™ก๐™ฉ๐™ง๐™– ๐™จ๐™ค๐™จ๐™ฉ๐™–๐™ฃ๐™ฏ๐™–, ๐™ฅ๐™š๐™ง ๐™จ๐™ซ๐™ค๐™ก๐™œ๐™š๐™ง๐™š ๐™˜๐™ค๐™ง๐™ง๐™š๐™ฉ๐™ฉ๐™–๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™š ๐™ก๐™– ๐™จ๐™ช๐™– ๐™›๐™ช๐™ฃ๐™ฏ๐™ž๐™ค๐™ฃ๐™š, ๐™ก๐™– ๐™ซ๐™ž๐™ฉ๐™–๐™ข๐™ž๐™ฃ๐™– ๐™†๐Ÿฎ che ne facilita lโ€™assorbimento e che a sua volta, lavora in sinergia con la vitamina A.
๐•ƒ๐•’ ๐•ง๐•š๐•ฅ๐•’๐•ž๐•š๐•Ÿ๐•’ ๐•‚๐Ÿš, inoltre, attraverso altri meccanismi biochimici, mobilizza il calcio dai tessuti molli e quindi, ad esempio dalle arterie, ma in generale da tutti i tessuti distrofici in quanto in via di invecchiamento o di adattamento ๐™–๐™ก๐™กโ€™๐™–๐™˜๐™ž๐™™๐™ค๐™จ๐™ž ๐™จ๐™ž๐™จ๐™ฉ๐™š๐™ข๐™ž๐™˜๐™–, responsabile a sua volta, dellโ€™innalzamento del tasso di infiammazione tissutale.
๐™๐™š๐™ค๐™ง๐™ž๐™˜๐™–๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™š, ๐™กโ€™๐™ค๐™ง๐™œ๐™–๐™ฃ๐™ž๐™จ๐™ข๐™ค ๐™–๐™ฃ๐™ž๐™ข๐™–๐™ก๐™š, ๐™จ๐™š ๐™ฃ๐™ช๐™ฉ๐™ง๐™ž๐™ฉ๐™ค ๐™˜๐™ค๐™ฃ ๐™–๐™ก๐™ž๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™ž ๐™ฃ๐™ค๐™ฃ ๐™ง๐™–๐™›๐™›๐™ž๐™ฃ๐™–๐™ฉ๐™ž ๐™š ๐™จ๐™ค๐™ฅ๐™ง๐™–๐™ฉ๐™ฉ๐™ช๐™ฉ๐™ฉ๐™ค ๐™ฃ๐™–๐™ฉ๐™ช๐™ง๐™–๐™ก๐™ž, ๐™ฃ๐™ค๐™ฃ ๐™–๐™ฃ๐™™๐™ง๐™š๐™—๐™—๐™š ๐™ข๐™–๐™ž ๐™ž๐™ฃ ๐™˜๐™–๐™ง๐™š๐™ฃ๐™ฏ๐™– ๐™™๐™ž ๐™ซ๐™ž๐™ฉ๐™–๐™ข๐™ž๐™ฃ๐™– ๐™†๐Ÿฎ, ๐™š๐™จ๐™จ๐™š๐™ฃ๐™™๐™ค ๐™ฆ๐™ช๐™š๐™จ๐™ฉ๐™– ๐™ฅ๐™ง๐™š๐™ฏ๐™ž๐™ค๐™จ๐™– ๐™จ๐™ค๐™จ๐™ฉ๐™–๐™ฃ๐™ฏ๐™–, ๐™จ๐™š๐™˜๐™ง๐™š๐™ฉ๐™– ๐™™๐™–๐™ก ๐™ˆ๐™ž๐™˜๐™ง๐™ค๐™—๐™ž๐™ค๐™ฉ๐™– ๐™ž๐™ฃ๐™ฉ๐™š๐™จ๐™ฉ๐™ž๐™ฃ๐™–๐™ก๐™š ๐™– ๐™ฅ๐™–๐™ง๐™ฉ๐™ž๐™ง๐™š ๐™™๐™–๐™ก๐™ก๐™– ๐™ซ๐™ž๐™ฉ๐™–๐™ข๐™ž๐™ฃ๐™– ๐™†๐Ÿญ, ๐™˜๐™ค๐™ฃ๐™ฉ๐™š๐™ฃ๐™ช๐™ฉ๐™– ๐™š ๐™›๐™ค๐™ง๐™ฃ๐™ž๐™ฉ๐™– ๐™–๐™ก๐™กโ€™๐™ค๐™ง๐™œ๐™–๐™ฃ๐™ž๐™จ๐™ข๐™ค ๐™™๐™–๐™ž ๐™ซ๐™š๐™œ๐™š๐™ฉ๐™–๐™ก๐™ž ๐™– ๐™›๐™ค๐™œ๐™ก๐™ž๐™– ๐™ซ๐™š๐™ง๐™™๐™š ๐™™๐™ž ๐™ค๐™ง๐™ž๐™œ๐™ž๐™ฃ๐™š ๐™–๐™ก๐™ž๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™–๐™ง๐™š.
Evidente quindi il ruolo della ๐••๐•š๐•ค๐•“๐•š๐• ๐•ค๐•š ๐•š๐•Ÿ๐•ฅ๐•–๐•ค๐•ฅ๐•š๐•Ÿ๐•’๐•๐•–, nella frequentissima carenza di questo prezioso micronutriente, rappresentante da solo, la migliore forma di prevenzione della calcificazione dei tessuti e dei vasi sanguigni tipica dellโ€™aterosclerosi.
Altrettanto evidente il ruolo di questo fondamentale micronutriente, nella regolazione del contenuto di calcio fisiologicamente presente nelle ossa e denti, costretti a cedere quello fisiologicamente immagazzinato nei loro tessuti, a seguito delle aumentate richieste, in caso di carente disponibilitร .
Dunque, la carenza di Magnesio impedisce il corretto assorbimento della vitamina D3, oltre a renderla, quando correttamente assimilata, biodisponibile.
๐˜ฟ๐™– ๐™ฆ๐™ช๐™–๐™ฃ๐™ฉ๐™ค ๐™จ๐™ค๐™ฅ๐™ง๐™– ๐™š๐™จ๐™ฅ๐™ค๐™จ๐™ฉ๐™ค ๐™š๐™ข๐™š๐™ง๐™œ๐™š ๐™กโ€™๐™ž๐™ข๐™ฅ๐™ค๐™ง๐™ฉ๐™–๐™ฃ๐™ฏ๐™– ๐™™๐™š๐™ก๐™ก๐™– ๐™ซ๐™ž๐™ฉ๐™–๐™ข๐™ž๐™ฃ๐™– ๐˜ฟ๐Ÿฏ ๐™ฃ๐™š๐™ก ๐™ข๐™š๐™ฉ๐™–๐™—๐™ค๐™ก๐™ž๐™จ๐™ข๐™ค ๐™ค๐™จ๐™จ๐™š๐™ค, ๐™™๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™–๐™ง๐™ž๐™ค, ๐™ฃ๐™š๐™ก๐™ก๐™– ๐™จ๐™–๐™ก๐™ช๐™ฉ๐™š ๐™™๐™š๐™ก ๐™ฉ๐™š๐™จ๐™จ๐™ช๐™ฉ๐™ค ๐™ซ๐™–๐™จ๐™˜๐™ค๐™ก๐™–๐™ง๐™š ๐™š ๐™˜๐™–๐™ง๐™™๐™ž๐™–๐™˜๐™ค, ๐™ฃ๐™š๐™ก ๐™˜๐™ค๐™ฃ๐™ฉ๐™ง๐™ค๐™ก๐™ก๐™ค ๐™™๐™š๐™ก๐™ก๐™– ๐™ฅ๐™ง๐™š๐™จ๐™จ๐™ž๐™ค๐™ฃ๐™š ๐™˜๐™ž๐™ง๐™˜๐™ค๐™ก๐™–๐™ฉ๐™ค๐™ง๐™ž๐™–, ๐™ฃ๐™š๐™ก๐™ก๐™– ๐™ง๐™ž๐™จ๐™ฅ๐™ค๐™จ๐™ฉ๐™– ๐™ž๐™ข๐™ข๐™ช๐™ฃ๐™ž๐™ฉ๐™–๐™ง๐™ž๐™–.
๐˜พ๐™ž๐™คฬ€ ๐™˜๐™๐™š ๐™ž๐™ฃ ๐™ฅ๐™ค๐™˜๐™๐™ž ๐™จ๐™–๐™ฃ๐™ฃ๐™ค, ๐™šฬ€ ๐™˜๐™๐™š ๐™š๐™จ๐™จ๐™– ๐™ž๐™ฃ๐™ฉ๐™š๐™ง๐™ซ๐™ž๐™š๐™ฃ๐™š ๐™–๐™ฃ๐™˜๐™๐™š ๐™ฃ๐™š๐™ก๐™ก๐™– ๐™ง๐™š๐™œ๐™ค๐™ก๐™–๐™ฏ๐™ž๐™ค๐™ฃ๐™š ๐™™๐™š๐™ก๐™ก๐™– ๐™ฅ๐™ง๐™ค๐™™๐™ช๐™ฏ๐™ž๐™ค๐™ฃ๐™š ๐™™๐™ž ๐™ž๐™ฃ๐™จ๐™ช๐™ก๐™ž๐™ฃ๐™–, ๐™™๐™š๐™ก๐™ก๐™– ๐™˜๐™ค๐™ง๐™ง๐™š๐™ฉ๐™ฉ๐™– ๐™›๐™ช๐™ฃ๐™ฏ๐™ž๐™ค๐™ฃ๐™š ๐™™๐™š๐™ก ๐™๐™š๐™จ๐™จ๐™ช๐™ฉ๐™ค ๐™‰๐™š๐™ง๐™ซ๐™ค๐™จ๐™ค ๐™š๐™™ ๐™–๐™ฉ๐™ฉ๐™ง๐™–๐™ซ๐™š๐™ง๐™จ๐™ค ๐™ฆ๐™ช๐™š๐™จ๐™ฉ๐™–, ๐™™๐™š๐™ก๐™กโ€™๐™ช๐™ข๐™ค๐™ง๐™š.
๐•€๐• #๐•„๐•’๐•˜๐•Ÿ๐•–๐•ค๐•š๐• , fra minerali piรน presenti nellโ€™organismo, non dovrebbe, teoricamente mai essere carente. Tuttavia, il sistema di agricoltura intensiva ed industriale, ne rende di fatto molto scarsa la presenza negli alimenti agricoli e frutticoli che di fatto, sono praticamente, le sue uniche fonti di approvvigionamento.
Anchโ€™esso promuove la salute del cuore e dei vasi sanguigni, regola il tono di tutti muscoli, fra cui quelli delle pareti arteriose, con ciรฒ intervenendo nella regolazione della pressione circolatoria, della contrattilitร  delle pareti dei visceri, con ciรฒ, ottimizzando la defecazione, riducendo, in associazione con il Potassio, i sintomi della Sindrome Mestruale e ottimizzando le contrazioni del parto.
๐™„๐™ฃ๐™ฉ๐™š๐™ง๐™ซ๐™ž๐™š๐™ฃ๐™š ๐™ฃ๐™š๐™ก๐™ก๐™– ๐™ง๐™š๐™œ๐™ค๐™ก๐™–๐™ฏ๐™ž๐™ค๐™ฃ๐™š ๐™™๐™š๐™ก๐™ก๐™– ๐™œ๐™ก๐™ž๐™˜๐™š๐™ข๐™ž๐™– ๐™š ๐™™๐™š๐™ก ๐™ข๐™š๐™ฉ๐™–๐™—๐™ค๐™ก๐™ž๐™จ๐™ข๐™ค ๐™™๐™š๐™ก๐™ก’๐™ž๐™ฃ๐™จ๐™ช๐™ก๐™ž๐™ฃ๐™–, ๐™ฃ๐™š๐™ก๐™ก๐™– ๐™จ๐™–๐™ก๐™ช๐™ฉ๐™š ๐™™๐™š๐™ก๐™ก๐™š ๐™ค๐™จ๐™จ๐™– ๐™š ๐™ฃ๐™–๐™ฉ๐™ช๐™ง๐™–๐™ก๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™š ๐™™๐™š๐™ž ๐™™๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™ž.
Agisce anche nel mantenimento della salute del tessuto nervoso, con ciรฒ, prevenendo alcuni tipi di emicrania e migliorando la qualitร  del sonno.
Infine, interviene nel metabolismo muscolare, alleviando i crampi, in associazione con il Potassio e la ๐•Š๐•š๐•Ÿ๐••๐•ฃ๐• ๐•ž๐•– ๐••๐•’ ๐•Š๐•ฅ๐•’๐•Ÿ๐•”๐•™๐•–๐•ซ๐•ซ๐•’ โ„‚๐•ฃ๐• ๐•Ÿ๐•š๐•”๐•’.
๐˜ฟ๐™– ๐™ฆ๐™ช๐™–๐™ฃ๐™ฉ๐™ค ๐™จ๐™ค๐™ฅ๐™ง๐™– ๐™š๐™จ๐™ฅ๐™ค๐™จ๐™ฉ๐™ค, ๐™š๐™ข๐™š๐™ง๐™œ๐™š ๐™ก๐™– ๐™ฃ๐™š๐™˜๐™š๐™จ๐™จ๐™ž๐™ฉ๐™–ฬ€ ๐™™๐™ž:
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Foto: web
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